Comment s’améliorer avec le moniteur de ski ?

Le moniteur de ski est l’un des rares professionnels de l’enseignement du sport à vous offrir des garanties de base assez importantes. En effet, les sélections des moniteurs de ski sont très exigeantes et l’ école des moniteurs de ski est tout aussi exigeante . En d’autres termes, les moniteurs de ski savent très bien skier et savent généralement enseigner de manière suffisamment efficace. […]

Consommation calorique du ski

Le ski et le snowboard sont des activités sportives anormales, pour lesquelles il est difficile de quantifier la dépense énergétique et donc les calories consommées. Le ski prend de nombreuses heures, mais le temps réel de ski n’est que de quelques dizaines de minutes. Cependant, c’est une activité qui consiste à être en mouvement constant, à partir du matin: une activité continue qui […]

Les dangers des montagnes d’hiver

Aujourd’hui, je veux parler des dangers de la montagne et plus précisément de ceux qui intéressent tous ceux qui aiment visiter la montagne enneigée. C’est-à-dire que je m’adresse aux skieurs alpinistes, freeriders, raquetteurs mais aussi simples randonneurs qui visitent occasionnellement les montagnes pendant la saison froide.   Aller à la montagne en hiver, hors des sentiers […]

Parce que marcher dans les montagnes est bon pour toi !

Marcher en montagne est une activité physique très complète et abordable qui est bonne pour la santé. La marche est un mouvement simple et naturel, un mouvement inné chez l’homme, qui n’a pas besoin de grandes explications. Le faire à la montagne, en pleine nature, en contact étroit avec l’environnement et loin du bruit et du rythme […]

Comment commencer le trekking de la bonne façon ?

Je veux commencer le trek! Combien de fois ai-je entendu cette phrase. Aujourd’hui, trekking et randonnée sont des termes qui remplacent de plus en plus le mot randonnée. On sait qu’à la fin, les termes anglais finissent toujours par avoir plus d’attrait: dire que je fais du trekking ou que je veux commencer le trek est beaucoup plus […]

Comment choisir le sac à dos pour la montagne?

Choisir le sac à dos de montagne adapté à vos besoins n’est pas chose aisée, compte tenu de la grande multitude de sacs à dos de toutes formes et tailles sur le marché. Même la belle phrase du regretté et célèbre alpiniste Renato Casarotto ne peut nous aider dans ce choix  » Mon sac à dos n’est […]

Comment préparer son sac à dos pour une randonnée ?

Vous avez décidé de commencer la randonnée et c’est pourquoi vous vous êtes acheté un tout nouveau sac à dos. Êtes-vous satisfait de l’achat? Avez-vous choisi le bon ? Bien. Il est maintenant temps de le remplir. Mais qu’apporter avec vous et  comment préparer au mieux votre sac à dos ? Prémisse importante Au lieu de cela, ce que je veux vous dire, […]

Randonnées et trekking en montagne: directives pour une bonne hydratation

Vivre les montagnes avec joie et bonheur est un jeu continu d’équilibre. Excursions, trekking, promenades relaxantes… passer d’agréables moments n’est pas toujours aussi évident; en fait, nos jours peuvent souvent changer soudainement même pour de petites banalités… Être entraîné et préparé psycho-physiquement est important mais le sommeil, la nutrition et l’hydratation sont aussi des aspects à […]

Guide pour choisir un sac à dos de trekking, d’alpinisme ou de falaise

Sac à dos , cet inconnu. Compagnon indissociable de tout voyage en plein air, du plus touristique au plus ambitieux, le sac à dos est notre micro monde à portée de main. Que vous ayez une approche « minimaliste » ou que vous ayez l’habitude de « transporter dans la maison » il est important de choisir le bon produit en fonction […]

Comment débuter le canyoning?

Le canyoning ou torrentisimo se compose de ruisseaux descendants et d’étroits ravins rocheux formés par l’eau. Plongée, toboggans sur toboggans, passages d’escalade, descentes à couper le souffle dans des bassins d’eau cristalline sont le sel de ce sport collectif au charme exploratoire incontestable, qui a l’avantage de favoriser la socialisation et beaucoup de plaisir. Une activité de grand attrait […]