Comment préparer son sac à dos pour une randonnée ?

Publié le : 13 novembre 20208 mins de lecture

Vous avez décidé de commencer la randonnée et c’est pourquoi vous vous êtes acheté un tout nouveau sac à dos. Êtes-vous satisfait de l’achat? Avez-vous choisi le bon ? Bien. Il est maintenant temps de le remplir. Mais qu’apporter avec vous et  comment préparer au mieux votre sac à dos ?

Prémisse importante

Au lieu de cela, ce que je veux vous dire, c’est ceci: pour préparer le sac à dos il n’y a pas de recette précise à prendre à la lettre mais vous trouverez toujours et seulement le bon mélange de choses à porter sur vos épaules, en fonction de la difficulté et de la durée de l’excursion , la saison, les conditions météorologiques et enfin votre préparation et votre expérience.

Pour plus d'informations : Comment trouver son rythme de marche en randonnée pédestre ?

N’apportez que l’essentiel!

S’il est vrai que gagner du poids signifie économiser des efforts, dans la préparation du sac à dos, vous devrez choisir uniquement les choses utiles et indispensables et laisser les inutiles à la maison en sachant que ce sera le temps et l’expérience qui vous feront trouver le bon compromis entre poids et utilité réelle. de tout ce que vous portez derrière votre dos. Oui, car décider quoi mettre dans son sac à dos est une question très subjective à mon avis, qui ne peut manquer de faire abstraction de nombreuses variables.

À lire en complément : Techniques et équipement pour randonnée équestre

Prenons un exemple …

Prenons une excursion de 1000 mètres d’altitude: pour une personne bien entraînée, un demi-litre d’eau ou même pas cela peut suffire pour la réaliser facilement tandis que pour un randonneur novice ou un peu entraîné même un litre d’eau peut ne pas suffire. . La même chose s’applique également à la nourriture, alors qu’il ne devrait pas y avoir de grandes différences dans les vêtements.

En général, je sens que je peux dire que si le parcours est égal, les moins entraînés seront probablement obligés de porter encore plus de poids sur leurs épaules, car plus ils passent de temps sur le parcours. Cela conduit à une augmentation de la probabilité d’être surpris par un orage l’après-midi et d’avoir besoin de plus de nourriture, de vêtements et d’eau pour compléter l’itinéraire prévu avec la sécurité nécessaire.

Pour cette raison, toutes ces listes stériles de choses à mettre dans le sac à dos qui sont en ligne me font rire . Il n’y a pas de liste de choses qui sont bonnes pour tout le monde, et pour chaque excursion, seulement des choses qui sont plus importantes et d’autres moins . Vous trouverez le bon mélange entre poids et confort en fonction de votre entraînement, de votre expérience et des conditions météorologiques actuelles et prévisionnelles. Tout le monde a raison de préparer son sac à dos et je tiens à souligner «le sien» dans le sens du sur-mesure pour lui.

Mais maintenant je veux vous montrer une courte vidéo où je vais préparer mon sac à dos (je veux souligner le mien ) pour aborder une excursion classique dans les Dolomites  d’une longueur d’environ 1000 mètres d’altitude .

Comment faire ses valises pour un trek de plusieurs jours

Pour les randonnées de plusieurs jours, il ne faut absolument pas s’inquiéter , remplir son sac à dos de tout ce qui peut vous sembler utile mais dont vous pourriez très bien vous passer. Raison de plus, compte tenu de la continuité et de la durée de l’effort dans le temps , le sac à dos doit contenir tout ce qui peut effectivement être utilisé pendant votre trajet en respectant un poids acceptable.

Si vous passez la nuit dans un abri  avec l’équipement normal pour une excursion d’une journée, ajoutez simplement un sac de drap léger , une petite serviette en microfibre légère, une brosse à dents , un pain de savon d’ hôtel, un t-shirt que vous n’utiliserez que pour vous coucher, quelques un pantalon long et une paire de sous – vêtements de rechange.

Si, d’autre part, vous voulez être dur , et vous avez choisi de passer la nuit dans bivouacs en plein air ou dans des tentes, vous devrez apporter avec vous une offre de nourriture appropriée pour la route, pour vous informer à l’ avance la possibilité ou non de trouver des points d’appui et surtout toutes les sources d’eau . Dans ce cas, un petit réchaud sera très utile pour préparer quelque chose de chaud.

En ce qui concerne les pièces de rechange , c’est mon point de vue: il vaut certainement mieux sentir un peu et faire de son mieux pour toute lessive en fin de journée, plutôt que de porter sur les épaules un grand et lourd sac à dos comme une maison pleine de pièces de rechange. Lors de randonnées de plusieurs jours, il  est très utile de mettre les pièces de rechange dans des sacs en plastique : le sac à dos est plus rangé et les vêtements sont mieux protégés en cas de pluie.

En fin de travail, un sac à dos bien préparé ne doit pas dépasser 4-5 kg pour les randonnées d’une journée et 9-10 kg pour les randonnées de plusieurs jours avec nuitées en refuge. Et s’il y a aussi la tente au milieu, il sera difficile de rester sous les 13-14 kg.

6 règles pour un sac à dos bien équilibré et prêt à l’emploi

Une bonne répartition du poids ainsi qu’un arrangement central parfait de celui-ci à l’intérieur du sac à dos ne doivent pas être sous-estimés. Un sac à dos rempli correctement de haut en bas , et bien équilibré même latéralement, affectera positivement le plaisir et la sécurité de l’excursion.

En suivant ces 6 règles, vous obtiendrez un sac à dos ad hoc prêt à être porté.

  1. Placez les objets les plus légers sur le fond dont vous n’avez pas besoin immédiatement, comme le t-shirt de rechange, le sac de couchage ou le sac de couchage, la veste légère en Gore-Tex.
  2. Au centre : polaire, pantalon long et nourriture
  3. Ci – dessus : bouteille d’eau, toujours à portée de main
  4. Dans le rabat : carte topographique, boussole et appareil photo
  5. Organisez les choses de manière à ce que la répartition du poids soit la plus centrale possible, en évitant absolument les différences de poids entre les deux côtés extérieurs.
  6. Évitez de suspendre une charge externe qui peut bouger ou se coincer dans des branches ou des rochers en marchant. Mieux vaut tout avoir à l’intérieur si possible.

Ok maintenant que vous êtes enfin prêt à partir en randonnée avec votre sac à dos parfaitement préparé, souvenez-vous d’une autre chose avant de quitter la maison: votre tête !

 

Plan du site