Vous voulez vous initier au ski ? C’est en effet un sport d’hiver passionnant qui vous permettra de changer d’air. Cependant, une bonne préparation est nécessaire et il faudrait également être bien équipé pour une meilleure expérience. De plus, il existe certaines techniques qu’il faudrait apprendre pour maîtriser le ski rapidement.
Pour commencer, que faire ?
L’une des étapes les plus importantes est le choix du matériel. L’idéal serait de louer son au début, puisque vous n’avez aucune notion en la matière. Ainsi, vous pourrez ensuite déterminer le modèle le plus adapté à vos besoins et à votre morphologie. En tout cas, vos pieds doivent être à l’aise ! Alors, évitez les chaussures trop amples ou trop larges. Il en est de même pour les chaussettes. Aussi, préférez une paire de skis évolutifs et courts. Elle est facile à manier.
En outre, le skieur doit avoir une bonne condition physique. Ce n’est pas un jeu, c’est une activité sportive. Vous devez donc être une personne active. Si vous faites régulièrement des sports d’endurance, vous pourrez apprendre facilement ce sport d’hiver et éviter les courbatures. Puis, les vêtements doivent assurer un confort optimal. Enfin, vous devez maîtriser quelques
techniques pour bien skier.
Comment débuter correctement ?
Pour connaitre les
techniques pour bien skier, référez-vous aux skieurs professionnels. En effet, il faudrait adopter la bonne posture :
- le buste reste dans la même orientation, vers le bas de la pente
- les skis changent de directions selon les virages
- le bâton est un appoint qu’il ne faudrait pas oublier en cas de virage
Nous allons maintenant aborder plusieurs
techniques pour bien skier et pour maîtriser le virage :
- un virage simple : le buste doit se tourner vers la direction et vous devez faire une rotation. Mais il est important de maintenir le buste vers le bas de la pente à la fin du virage
- un virage dans une pente moyenne : pour tourner, la flexion-extension par rapport à la piste doit être effectuée. Cela évitera la chute et la mauvaise posture
- un virage dans une pente raide (entre 35 et 40°) : mettez votre crampon, car le virage doit être prompt pour éviter de déraper. De la sorte, tournez votre buste avant le virage et restez dans cette position jusqu’à la fin du virage. Évitez d’écarter les jambes !!!
- de nombreux virages : c’est une étape assez complexe, notamment si c’est la première fois. Mais il faudrait d’abord maîtriser les trois premières étapes pour passer à cette quatrième étape.
Quoi qu’il en soit, il serait plus judicieux de prendre des leçons de ski pour apprendre au moins les règles de base et les bonnes
techniques de ski.
Bon à savoir !
Le ski est un sport capable de brûler des calories rapidement. De la sorte, il faudrait bien soigner son alimentation. Faites le plein de calories le matin avant de skier. Au déjeuner, mangez sain et équilibré. Cependant, pour être en forme, prenez des repas légers ! Et n’oubliez pas de vous hydrater suffisamment.
Par ailleurs, faites des exercices régulièrement si vous voulez maitriser les
techniques de ski en peu de temps.